男性早泄的自我治疗方法有什么?

男性早泄的自我治疗方法有什么?早泄是当今社会男性朋友中普遍存在的病症，但有些男性朋友爱面子或其它的原因不愿到医院治疗，总想找一下方法自己治疗，对此北京东方博大医院专家给男性朋友们提供了一些自我治疗的方法，下面我们一起来了解一下吧。

北京东方博大医院专家指出，早泄患者可以通过以下自我治疗方法来调理：

1、心理调节：早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

2、体育锻炼：体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

3、饮食调节：药疗不如食疗，食疗不如运动。用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

4、穴位按摩：比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

通过以上专家的介绍，相信您对男性早泄的自我治疗方法有了解了吧，您想了解更多关于男性早泄的相关信息，可拨打北京东方博大医院男科咨询热线：010-87789599咨询，也可以加咨询医生QQ： 602322565 在线咨询专家，我们的专家将为您提供实时咨询及答疑。