男人也有生理周期尹璞：这个观点可能对于不熟悉的朋友听上去觉得吃一惊，实际上在科学界这是大家已经知道很久的一个概念，但是只是从科普的角度来讲没有得到普及，大家没有把它应用到自己的生活中。我们都知道女人是有生理周期的大概20多天一个周期，实际男人也有一个周期，28天左右一个周期。它的比较大的区别在于男人这个周期没有一个像女人那样特别明显的生理特征，但是心理特征表现得尤为明显。生理特征方面可以测出来，男人的睾丸酮激素发生比较大的波动，这点实际上对于女人的生理周期是类似的，都是性激素本身的波动。男人所谓的例假那几天是一种病吗主持人：我们想知道男人所谓的例假那几天是一种病吗还是正常的现象？尹璞：是一种正常的现象，有像女人的例假一样，给我们带来一些不方便，但是我们不能说不是一种病，不仅不是一种病，而且它的存在是有必要的。大自然的一切东西都是有周期的，包括从我们每天有日月周期，每年有春夏秋冬的周期，人的生理和心理都是有周期的，周期实际是帮助我们做最好的调节。是不是每个男人都有每个月的那几天？主持人：是不是每个男人都有每个月的那几天？尹璞：对，每个男人都会有，可能每个人的反应都不是一样，每个人做出的调整能力也是不一样的，有人可能调整的很好，有人可能调整得差一些，有人可能反应稍微强烈一些，跟女人例假一样，有人反应强，有人弱一些。男人也有经前期综合症主持人：经前期综合症。尹璞：对，每个人知道每个月会有这么几天，有些人可能会做出非常好的调整，有人可能调整差一些，反应比较强烈一些。我的出发点，我们首先要了解这是怎么回事，自己清楚是怎么回事之后，有正面的和负面的影响，然后自己可以做出相应的调整，这样的话既接受自己有这个周期，同时又能够利用它的一些正面的东西，想办法去避免一些负面影响。男人的例假在日常生活当中表现形式是什么样的？主持人：男人的例假在日常生活当中表现形式是什么样的？尹璞：男人例假的表现形式方方面面多种多样，一方面从生理上有一定的反应，男人相对来讲这几天从健康上更容易有一些身体上的症状，比如失眠、头痛等等，这点和女人例假有点类似。同时从心理上来讲，注意力可能比较不像以前那么容易集中，自己以前跟兴趣的东西可能这几天突然间失去兴趣，本来这几天是非常浪漫的人，这几天突然失去兴趣。人际交往之间可能平时是比较随和的人，但是这几天比较容易发脾气。有人在这几天比较孤独，喜欢一个人躲在一个角落等等。我在书里面写到了，大三五条，可能有人会出现的症状，并不是所有的都会出现。 身体反应是一方面，还有个人情绪方面，与人交往方面，家庭生活方面可能都会有一些反应，职场上的朋友可能也会发现，自己绝大多数情况下工作效率非常高，注意力非常集中，非常有效完成自己的任务，过一段时间就有那么几天不知道怎么回事，自己特别不在状态，但是也解释不了为什么不在状态。男人的例假情绪会给生活带来哪些危害？主持人：这种情绪的表现会给生活带来哪些危害？会吗？尹璞：当然会，一方面是身体，从个人心理和与人交往方面，我们生活在一个社会里面，人是社会动物，所有人际交往方面的变化对自己的各方面肯定有影响。比如说我们两个人平时是这样一种交往方式，突然间有几天由于我的心情变化发生了影响，无论你是我的同事、老板、朋友、客户或者是我的邻居，这几天的交往肯定和以往不一样，可能会影响到我们的工作，影响到我们的生活，夫妻之间或者家庭里面，做父亲的和孩子的，尤其是做父亲有时候比如跟儿子让旁人看来是一种非常莫名其妙的较劲，像两个孩子之间的较劲一样，这种事情往往会发生在这几天。男人的例假情绪变化的亲子关系案例主持人：有没有特别极端的案例给我们也少一下？亲子之间的关系。尹璞：有。最典型的一种例子就是父子之间突然这几天像两个孩子较劲一样，尤其孩子在青春期的时候，青春期的孩子实际上也是激素水平发生很大的变化，父亲也碰到男人这几天的时候，他也是激素水平在发生变化，这时候很容易发生一种冲击。一个典型的例子，儿子跟父亲因为一件小事发生小小的冲突，正常情况下父亲可能会给孩子讲道理，孩子会有点回应，两个人交流，也许稍微有一点冲突或者激烈一点，但是相对来讲还是比较理性的交流。但是当碰到这几天的时候，父亲强调自己无论如何要赢，绝对不能输。父亲跟孩子讲道理，讲着讲着父亲总提升到你在跟我叫板，孩子就说了，以前我这样做你也没说什么，以前也跟我说过可以这样做。父亲说我说什么你就做什么吗？我让你跳楼你也跳下去吗，你就没有自己的脑子吗？青春期的孩子也是要自己的尊严和自我认可，孩子马上会有一定的反击，双方之间就步步升级。我刚才讲这个案例，我后来问他们，你们为什么吵起来？向个人竟然都忘为什么吵起来了。换句话说，他们不是在讨论具体的一件事，这件事应该怎么处理怎么做才好，而是两个人都进入不管是什么事，反正我得赢。男人的例假情绪变化的夫妻关系案例主持人：您刚才提到的例子是亲子之间，如果夫妻之间恰巧女方也是同样赶在生理周期，两个人如果碰到一块儿怎么办？尹璞：目前的社会普遍现在能够接受、理解、包容，女性生理期要多一些宽容，多一些包容，我们知道这里面的科学道理。之所以当两个例假撞在一起冲突起来，很大程度上是因为我们绝大多数人不知道男人也有例假。一方是我们知道有例假这回事，这种情况下最容易发生冲突。女人例假我们知道自己是哪几天，男人例假不知道是哪几天，这几天互相要多包容，不只是单向的。怎么做到这种包容？当我们情绪难控制的时候难免发生一些小冲突，但是这些小冲突只要我们能够把它化解，比如说我就经常给他一个建议，不仅对男人，对女人也一样，当知道进入自己的不稳定期，这个不稳定也不是24小时不稳定，可以发一个短信给对方，我刚才没控制好情绪，或者在例假之前可能头一两天下面这几天可能不太稳定，希望你多谅解。互相之间有这种沟通在的话就好很多，比如更年期实际那么长的时间，为什么我们绝大多数家庭还都能够比较平稳地渡过，因为我们知道它在那儿，这中间也不是不出事，实际上是在不断出事，每次出事事后我们都可以有一定的理解，而且是一种双向的表示。从家庭方面是对他的一种宽容，那么从更年期女性处理最好的女性不时也会跟家里人说，我昨天晚上是不是又有一点不对劲，对不起，这样也就过去了。如果大家都不知道这件事情的存在，或者不承认这件事情的存在，那么往往就容易上纲上线，逐步升级，我们怕的不是发生这些小问题，我们需要避免它的步步升级。男人的例假情绪变化会产生误会主持人：如果不知道这个状况的话，会容易产生很多误解，可能就会想这个人怎么这样呢？平时不是这样的人，是不是遇到什么事没有跟家里说？会让周围的人产生一系列联想。尹璞：甚至我们可能想的多一点，甚至更上纲上线，是不是现在在一起时间长了对我厌烦了，对我没有耐心了，是不是对我没有感情了，你是不是不爱我了，容易升到更高的层次。实际上就是很简单的一个周期性的体现。男人的例假情绪引发婚外恋？主持人：如果有这样的家庭发生婚外恋，是不是跟男人例假有关？尹璞：我们发现男人在他的例假期实际是男人最脆弱的时候，男人需要自己喜欢自己，男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人总表现出一种强者的样子，而且男人活得很累，始终都要绷着挺着。这个形象很大部分是给别人看，但是自己一部分是给自己看，照镜子腰板挺得很直。这背后往往反映了男人心理上比较脆弱的一点。 男人实际上普遍并不很自信，越是不自信的人越需要不断给自己信号告诉自己还不错，我挺好。大师级的人不跟别人过招，知道自己很厉害，但是往往在自己可能多少有一些本事，但是实际上并不是特别自信，这种人反而经常容易跟人过招，要通过一个一个小小的胜利，把比自己弱的人比下去了，告诉自己，你看我还是不错的，明天还需要一个小胜利再表示自己还是不错的。 男人例假期是心理最脆弱的时候，往往需要一些东西告诉自己我不错。这里面就包括有可能出现的事情，尤其接触一段时间之后，婚姻从最开始非常有激情、爱情，但是渐渐往亲情方向去转。以前那种兴奋的渐渐淡下去了，这个时候能够反复给男人体现自己很有魅力，自己很了不起，这种机会渐渐越来越少。男人例假期，男人相对脆弱不太自信的时候，这个时候如果有另外一个人给了他这种感觉，让他觉得他挺不错，他很有魅力，别人很看得起他，他就会很珍惜这个东西，这个东西对于他的心理是一个强心剂。 在男人例假期，男人是最容易和平时相比的话，比较容易有外遇这种情况发生。但是这个并不一定是我们通常理解的那种比较有目的性的想发展另外一种关系，甚至可能有更深的一层想法，可能简单到婚外的这个女人给了他最脆弱的时候他最需要的心理上的强心剂。如果同一个人连续几个周期都给了他这心理支持的话，那么就容易发生一种依赖，这更大程度上是一种心理上的依赖。男人的例假期，妻子应该重视主持人：妻子应该更重视丈夫有这样一个周期，应该更加关心他。尹璞：实际在他最脆弱的时候知道给他什么，而不是有的时候我们做的一些事情不是给了他最需要的东西，正好是碰到最不该碰的死穴，让他非常痛苦。比如这时候说一些刺激的话，“你看你这几天怎么这样啊，这么没出息，一点男人样都没有”。这种话会非常非常受不了，这是他最不希望听到别人说的话。为什么男人总是拒绝说“我爱你”这三个字？女人跟着感觉走，男人跟着感受走网友：为什么男人总是拒绝说“我爱你”这三个字？这跟生理周期有关系吗？尹璞：这和男人的特点有关系，和生理周期不能说没有关系。男人和女人交流的思维方式是不一样的，女人为什么喜欢听“我爱你”三个字，女人了解自己，但是男人不太了解自己。女人听到这三个字，实际想得到的最主要是听到这三个字那一刹那的感觉，得到了安慰，得到了安全感，她要的是那个感觉。 男人不一样，男人交流的目的是澄清一件事情，所以对男人来讲我说“我爱你”，第一，得表示我的真实意思，我真的爱你。第二，男人说了一次以后为什么不愿意说了，他觉得我已经告诉你了，你已经知道我爱你了，事实真相已经澄清了，为什么还要反复说呢？女人不是要他澄清事实真相，女人要她的心理需要，让她得到心理舒服的感觉。这就是为什么男人不爱说“我爱你”这三个字，他认为没有必要。 女人有时候甚至会说出这种话“哪怕你不是真心的你说一遍又怎么样，让我听听又怎么样”，她要的是那种感觉。男人不愿意说，一方面是男人交流的特点，男人喜欢把一件事情想清楚以后再说，女人比较喜欢一边说一边想，所谓跟着感觉走，所以男人是跟着感受走的特点。 男人讲了一遍之后不愿意再讲，因为他觉得他已经澄清了。男女之间要增加互相的了解，从男人角度来讲要知道我再说一遍不是需要澄清而是他需要我拥抱她一下一样，给她一种舒服感。女性同时要了解男性，男性的特别不愿意反复去说，一方面要鼓励她稍微多说一点，另外一方面不要逼得太紧，逼得太紧有一种非常别扭的感觉。跟你在一起，他要长期脱离他自己的习惯和特点。互相之间都要多一些包容，如果是单向的话，双方总是有一方感觉有点别扭。男人这几天是需要安全感是需要安慰的，这几天可能不太愿意说“我爱你”，相反需要获得女人给他的心理需要，包括对他的认可，比如说“老公真棒”、“你做的真好”、“你今天很辛苦，你想吃什么？我给你做好吃的”，双方稍微调过来一点。最好的夫妻关系的特点，互相都在正确的时候满足对方的心理需要。女人的心理需要和男人的心理需要不一样，男人的心理需要得到妻子的认可，同时能够让自己更好地认可自己，这方面做好，其它方面就容易多了，男人就不觉得那么较劲了。为什么男人会无缘无故躲起来？其实男人的例假期才是他的正常期主持人：女人在这个时候需要额外多给男人一些赞赏。刚才您也提到了男人在那几天的时候有人会无缘无故躲起来，这种情况是为什么？尹璞：之所以很多男人在这几天躲起来，这里面有几层原因。一方面这几天是最不自信的这几天，自我感觉不是特别好，男人总要在外面有一个非常好的形象，觉得这几天可能不会是最好的形象，可能相对来讲不像平时那么容易得到认可，所以也在躲避这种可能的失败。这是一方面。 还有一方面需要我们特别注意的是，与其说男人例假那几天属于男人的不正常期，实际上从某种意义来讲，这几天可能是他的正常期。 我为什么这么说？我们要意识到社会对男人的要求，男人始终是在扮演一个角色，他有一个形象，男人总得端着，男人不能是自己绝大多数情况下，他要是这个形象，从小的时候那么点儿的小男孩我们就跟他说，因为你是男孩所以你不要哭，因为你是男孩所以你要勇敢，到底你是不是真的勇敢，你可能是害怕，你可能很想哭，但是你不能是你自己，你要靠近你这个形象。 男人每个月20多天里面都不是他自己，他尽量靠近男人这个形象。我们可以理解为男人例假这几天是他戴着这个面具太累了，这几天我是我自己了，实际上男人的例假期这有一点这种概念。虽然这几天和我们习惯了他的形象有一点区别，这几天如果我们对他多一些理解多一些包容的话，实际这几天是最容易接近最真实人的时候。我经常对一些女孩说，要想信任一个男人的话，应该看到过他软弱的一面，或者他肯于让你看到他软弱的一面，或者看到他的紧张等等，一方面表示对你的信任，他觉得我在你面前不用装样子，在你这里是安全的。另外一方面，你终于看到了非常坦诚的一个人，把他的面具把他的盾牌把他所有的保护层放下来了，真实的自己可以体现出来。例假期的男人更容易被打动主持人：到这种时候男人更容易被打动。尹璞：很多男人忽视了一点，男人所谓软弱的一面，其实当他非常真实展现出来，我们的感受并不是他软弱，反而是真正的强者。在抗震救灾的过程中，我看到最感人的几个镜头是男人的眼泪，包括我们的战士在救出人们之后有一个人没救出来，他流着眼泪，但是我们不会说这个战士怎么这么软弱，我们看到是一种力量，而且这种力量不是那种虚张声势的力量，而是特别真诚的力量。碰上例假期的领导怎么办？主持人：遇到正值“那几天”的领导，或者员工，我们应该怎么办？尹璞：在职场我经常听到别人问一个问题就是关于和领导关系的问题，做领导事实上还是男的比女的多，所以经常是男领导。如果这几天领导爱发脾气怎么办？我就会问他们，你的领导是每天都这样吗？他们通常都会跟我说不会，每过一段时间就会有那么一两回。这个实际上就是体现出来男人的周期性，如果他真是每过一段时间吃错了药几天，这个时候我们往往不需要太担心。这几天为什么会这样发作？实际就是因为这几天他自己属于一种相对不平衡状态，需要自己的不平衡有一个出口。 平常一般的男人可能这个出口部太多，你不能冲老板发泄，我们最好也不要对亲人发泄，周围的人都是惹不起的人。当老板非常方便有几个出气口，发泄不会有太大的影响，实际你就是一个方便的发泄口，而绝大多数情况下他发泄完了以后就舒服点儿了，这些事情就过去了，绝大多数情况下不会说完了之后还会有长期的打击报复等等，属于几个一次性的发泄。如果这样的话，我们需要的就是自己让他把他需要发泄的东西发泄完他就好了，他好了以后你也就舒服了。 很多人的问题是，老板在你面前发泄了五分钟，但是你难受了五天。虽然他只发泄了五分钟，但是这个镜头在你的大脑里面不断重播，每次重播你难受一次，重播了五天你就难受了五天。当这种发泄结束以后老板出去了，你马上闭上眼睛把刚才发生的一切拍成一个卡通片，把你的老板想象成一位你认为又可爱又可气的卡通人物比如流氓兔，拍一个卡通片，这个流氓兔突然一下子跳到你的房间，短胳膊短腿一蹦一跳用手指着你发泄，我们再把其它刺激性的东西去掉，比如声音，把声音去掉，一说话就跟画面卡通人物一样，嘴边出一个气球，那里面是他喊的那些字，把那些字也去掉。你再回想这个事情的时候就放这个卡通，不仅不可气还可笑，实际也就过去了。对负面情绪做一个预防主持人：实际老板可能未必对你做的事情生气。尹璞：往往不是冲你，如果开门进来你不在办公室，另外一个人在办公室就冲那个人去了，他只是发泄，不要把不属于自己的东西自己接过来。曾经有人找我咨询的在航空公司工作，他的任务就是面对情绪非常激动的旅客。我们知道航空公司做得再好，各种原因天气等等，总是会有误点的、延迟的，甚至有取消的航班，很多旅客非常非常生气，所以每天都有旅客冲他发火，甚至有些可能更加过激的行为。他觉得非常委屈，这么多人每天都来骂我。后来我跟他解释，他不是冲你发火，而是冲你这身衣服发火，你穿这身制服上面还有一个牌“客户服务部经理”，不信咱们俩换一身衣服，他们肯定冲我来的，这个情绪不是冲你个人来的，只是你的角色使他成为一个出口，你的唯一任务就是让他过来以后自己不要留下。我说你可以下班之后把制服脱下来，跟制服对话，属于你的东西都留下来了，我下班了。不把这个情绪带回家，留在那里。有时候在男人例假那几天，他自己觉得自己受了气可能个容易情绪不稳定，还给他一个建议，回家之前给太太打一个电话，跟太太说，“我今天上班很不顺，好多情绪非常不稳定的顾客冲我发火了。我已经把这些负面情绪都留在我的制服上了，我现在回家了。”这个电话起什么作用？一个是给家里人先打一个预防针，今天这边有负面情绪，如果万一回家有点什么发泄的话，家里人会多一些理解。更多的是提醒自己，给自己打一个预防针，有这个电话以后自己就想，我可别把冲我制服发的火，最后回家发到老婆孩子身上。只要自己有这个意识就能够避免很多东西。为什么我们提出男人这几天的概念，当我们知道这个概念知道是怎么回事以后，知道本身就西一个预防作用。不知道自己怎么吃错了药，更多的实际是自己和自己较劲，然后是周围的人遭殃。男人如何记例假期？主持人：女孩子会有一个日历表，比较详细地记录自己的那几天，有一个特别准确的记录。那么男人是不是也应该把自己的情绪变化在日历上做一个记录？尹璞：有一个很好的办法，因为男人这几天迹象不是那么明显，我们可能需要三到六个月的时间摸清自己的周期可能是怎么回事。最好的办法实际上就记日志，跟日历差不多，用日志的方式比较合适。我们书上面有一页列出来20多点，包括身体上的反应、心理上的反应，对自己感兴趣的东西是不是失去兴趣了，有没有自己突然间变得工作状态低迷，爱忘事。突然食欲不振，对于以前喜欢吃的东西现在不喜欢吃了，总是独资闷头抽烟喝闷酒，常常地叹气，心不在焉，很容易为一点小事被惹恼等等。哪天哪一样出现了就画一个勾，过三个月左右，每个月都会有几天反应比较集中，可能有些天只有一条或者两条，可是中间有几天总是有三五条会比较频繁出现。 经过三到六个月你就大概摸清楚自己的周期是怎么回事，比较典型的和女性例假一样大概28天左右大约四个星期一个周期。自己了解了以后，实际上就可以做一些提前的安排，一方面是家庭方面，另外一方面工作方面也是，我知道我下星期可能状态稍微差一点，这样对我的工作安排稍微做一些小的调整，有些事情提前一些，那几天自己状态不是特别好自己对自己稍微包容一点，不要跟自己较劲硬拼。例行公事把能应付过去的东西应付过去，稍微放松一些，后面几天再稍微补一下，这样随着自己的自然周期，不要总是逆着做。男性生理周期是由什么决定的？主持人：女性的生理周期由雌激素决定的，男性的生理周期是由睾丸酮决定的，是不是睾丸酮决定男人的一生？尹璞：一生这个概念非常非常大，有先天的部分有后天的部分，有生理的部分，有社会家庭的部分，共同来造就一个人。但是男性睾丸酮确实起非常重要的作用，就是它使男人成为男人，雌性激素使女人成为女人。睾丸酮既成就了男人也拖累了男人，成就了男人在于它使男人成为男人，使男人有男人的特性。拖累男人是因为所有东西。每个硬币都有正反两面，正面睾丸酮使男人要去奋斗，男人喜欢奋斗，男人喜欢成就感，男人总是在拼搏的过程。但是同时这个硬币的另外一面，男人必须要赢，好斗，好斗的话容易发生冲突，自己必须要赢，不能赢怎么办？往往采取两种方式，一种不能赢也是死拼，实际属于自己伤害自己，另外害怕失败爱赢的话也害怕失败，以后害怕失败，另外一个方法就是躲。我们发现男人经常在两极之间拼和逃避之间来做选择。男人有泪不轻弹，有的时候实际上很痛苦，但是你又不能流露出来，打肿脸充胖子不懂装懂，有时候看两个男人某一个话题两个人都不是太了解，但是两个人还能互相连吹带侃几个小时。我看到一个滑稽的场面，一个车在路边抛锚了，太太坐在车里面，男人把车前面的盖打开，叉着腰看着。他不懂车，不知道该怎么修车，可是因为自己是男人，男人必须摆出这个样子，看看这儿看看那儿，然后再求助。这么简单的一个事情，既然不懂就找人帮忙，但是男人必须走这样一个程序。为什么男人活得特别累，这也是睾丸酮造成的，我必须得作出那个样来给别人看也给自己看，要不然显得自己是一个弱者。男人为了面子会付出非常大的代价。大男人的背后是一个小男孩主持人：很多男人为了自己的面子做很多很可笑或者很无聊的事情。尹璞：很多女士跟我讲，大男人其实要看透的话，他背后是一个小男孩。虽然很多男人不爱听这句话，但是的确有这么一点影子。小男孩这样，大男人也是这样，不过细节方面比以前成熟了，不像以前这么粗线条，角色变得更深了，但是本质的东西还是比较简单。我经常说实际上男人往往是纸老虎，他必须做出老虎的样子，也许他是一只非常出色的猫，可是他自己都不愿意自己是一只非常出色的猫，他非要做出自己是老虎的样子。 当妻子属于特别了解男人处境时，这样特别特别好。当男人叉腰看了半天不知道怎么回事，女人直接打电话叫救援了，男人说“我这块都会弄好了”，太太非常聪明“我也知道你可能能弄好，这么热的天怕你太辛苦，既然咱们已经有了救援卡，就让别人弄一下”，男人说“好啊，让别人来收尾一下”。男人要的不就是这个吗？这个事情这样就过去了。我们也可以想象，换另外一个人的话，可能会因为这件事吵起来了。“你看什么啊，你懂吗？”然后就冲突起来了。如果再进一步，如果这个男人他自己了解自己的这个特点的话，他可能就不需要经过这么一个步骤，实际把自己搞得那么累，何必多这么一出呢？真正了解自己的男人，才能真正自信，知道不如别人的地方，其实无所谓，自己知道自己哪些地方行，自己能够真正自信就不用活得那么累。我们知道男性比女性寿命要少好几年，其中我觉得很重要的原因之一，男人几乎每一天都在跟自己较劲地活着，要端着活着。如果我们能够更接近自然的规律，了解自然的周期，自己就像波浪一样非常自然地渡过每一天，渡过每一月，渡过每一年，这样的话符合自然的肯定就会更健康更长寿。男人也需要情绪的发泄主持人：男人其实在那几天的时候该排解就排解该发泄就排泄，眼泪也是毒素的一种释放方式，这方面也是女人比男人长寿一点的原因吧？尹璞：女人和女人在面对负面情绪和心里不平衡的时候最大的区别在于，女人疏导的渠道特别多，女人可以倾诉可以唠叨，女人可以哭、购物、吃，我们可以想出一大堆方法。但是男人的渠道往往比较少！ 我们经常发现男人往往在两者之间选择其一，一个是忍、扛，换句话说就是不作出明显的应，肿瘤医院的医生告诉我们，我们发现癌症诊断癌症女性通常是早期到中期的范围之内比较多，男性普遍是中期到晚期。在他觉得他实在扛不住了，他才去看医生，否则觉得自己一个大男人稍微有点不舒服就去医院了，没面子。他就在扛，不做反应和最后盛不住了发生非常大的爆炸性的反应。男人的选择相对于女人来说特别少。 马加爵在杀人之前几乎都没和人顶过嘴，很安静的小孩。比如自杀的问题，这个是现在大家非常关注的一个社会问题了，在自杀的人群中我们发现，女性自杀者往往在她自杀之前我们会看到一些迹象，比如最近发现她情绪不是太稳定，最近老爱哭，或者显得很担忧很焦虑，可能在日记里面写什么东西，跟她的同学或者朋友可能会说一些什么东西，周围的人开始担心，这个女孩最近好像有点不太对劲。 但是男性自杀者在这之前没有任何迹象，他还是在扛着，直到最后实在扛不住跑到另外一个极端去了。甚至我听到过这种话，怎么可能是他自杀呢？他是我们单位公认为心理素质最棒的，这往往是我们把心理素质这个概念曲解了。 我们觉得心理素质好就是能扛的人，实际上这是错误的。能扛本身并不是心理素质好，只是说你能扛。一个心理素质好的人能化解，扛本身并没有化解，这个东西还在那儿，甚至还在发酵、膨胀，越来越厉害。 当我们有一些负面情绪负面感受心里不平衡的时候，我们要找一些比较好的方式去渐渐化解，而不是死扛这种传统的方式。实际可以供男人化解的其它方式也很多，比如说有些男人发现运动本身是非常好的发泄方式，出出汗，运动运动觉得舒服多了。运动本身会使人的生化内分泌发生变化，比如在男人那几天的时候，睾丸酮在下降，但是运动的时候会升起来，帮助你调平衡一些，使自己产生焦虑产生不自信很多负面的激素烧掉。有时候自己特别焦虑的时候，跑跑出出汗发现那些负面毒素被排掉似的。 还有一个需要注意的是在交流的时候男人不太愿意说话，在自己状态不佳的时候不愿意说话，实际我们是需要说话的，需要多交流的，在交流的时候掌握几点，一个是对语速的控制，注意交流的时候保持非常平稳的语速，这样能够把你该倾诉的倾诉出来，把你该表达的表达出来，不压制自己。同时不会因为自己的表达而使自己的情绪越煽越高，吵架的时候越吵越生气，把语速放下来会好很多。 电影里面有一位大师，《天下无贼》黎叔最著名的一句话“黎叔很生气，后果很严重”。我当时听了这句话以后，我想黎叔的心理素质是非常高的，一方面他有愤怒需要表达处理，但是他又不希望在表达的过程当中把自己弄得更不理智了，自己还保持清醒保持比较平衡的状态，他用这种非常平稳的方式说出来。如果这时候拍桌子瞪眼说气死我了，恐怕会更糟。用比较慢的方式说出来。 我们还可以用书写的方式写出来，书写和慢说都有一个共同的特点，当我们情绪不太稳定的时候我们的大脑有一个特点，大脑的转速特别得快，回想自己上一次生气的时候恨不得一张嘴同时说出十句话来，舌头都动不了那么快，脑子里面的东西想往外倒。这时候我们需要做的就是帮助把大脑的转速慢下来，大脑要能慢下来情绪就稳下来了。怎么能够让大脑慢下来？要利用语言的自然节奏。如果利用语言的自然节奏，大脑就得跟着语言的节奏。用非常工整的字写出来“我现在非常生气”，写出来之后发现没有那么气愤，用工整的字写下来，大脑的转速就慢下来了，我们用比较平稳的方式来进行一些宣泄，来进行一些沟通，这样既满足了自己需要宣泄甚至是需要发泄的心理需要，而同时又不会因此使自己的情绪更加激动。我们看真正所谓的心理素质非常好的人的特点，他的语言包括他书写的东西都特别有节奏性。企业也需要注意员工的情绪变化主持人：刚才提到自己遇到这种周期时的调节办法，对于企业来说有没有重视到男人有这个周期呢？尹璞：普遍来讲，企业在人员管理各方面普遍对这个问题并不光是男性，包括对女性生理或者心理周期的特点普遍重视不够，但是在一些管理比较先进的单位包括在国际上已经开始做了一定的调整。我们先抛开这个不说，我们对这个概念对这个知识的了解，最起码让每一天可能会发生的一些事情自己多一些理解，知道是怎么回事，不会强迫底下每个人跟自己较劲工作，我们完全可以把工作调整得更适合每一个人的自然节奏。我在硅谷一家公司做经理的时候，我们经常采取一种方式，每个月每个人都可以选择几天，这几天是自己的弹性日，这几天工作时间小于八小时，这样就不用经历上下班的高峰期堵车烦燥等等，过了高峰期再来上班。但是交换回来在你自己状态好的那些天把这些事情补回来，很多单位需要几个人呆的时间稍微长一点，甚至有些人需要增加一些加班或者出差等等，做一下调整。后来发现这种方式效果特别好，女性很容易挑出自己这几点，通常要求一个星期到十天告诉自己的领导是哪几天作为弹性工作日，这样的话也比较容易把你要加班的时间安排好。这样的好处，一方面帮助员工能够调整好，不会让他们那么较劲，同时对公司也非常好，员工工作的时间都是最佳工作状态时间。还有对于公司安排加班的时间也安排得非常合理，平时强迫别人加班人家不想加班，有时候加班的效率不高也不好，不如加班这的时间是他自己换来的，是他自己情愿的，这个就是一个非常好的办法。 对人的周期了解，首先从公司管理来讲有这个概念，有这个知识，这样的对话处于处理一些小事情不会把一些实际上很自然表现的小事情升级放大，没有必要把小事变成大事。另外一方面女性员工包括对自己丈夫了解的角度来讲，知己知彼，知道自己周期有什么特点，自我调整实际上是最好的办法，有其他人帮助当然更好，但是如果从自己这边已经开始较劲了，那么别人也很难和你配合。主持人：我们希望国内的企业有朝一日有这样一个人性化的政策来关注男性的生理周期。尹璞：人性化的政策，这不是你对员工的恩赐，对企业也是划算的，是一个典型的双赢。主持人：今天访谈的时间差不多了，非常感谢尹璞老师跟我们探讨男性心理的问题，也让我们受益匪浅了解了男人其实还真的是很不容易，女人也更应该对男人更体贴。我们今天的访谈就到这里。 也许某天你会发觉你的员工不知道为什么工作时仿佛失去了平日雷厉风行的干劲，变得有些“不思进取”…… 也许某天你会发觉你身边的男性不知为什么，每个月总有几天控制不住地心情烦躁，动不动就发火，对任何事也提不起兴趣…… 他（们）到底是怎么啦？ 其实，这些现象几乎每个男人都会周期性地出现，就像女人的生理周期那样准时，我们称为男人的“那几天”。
